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伏天是夏季的最后(🧓)一段时间(🗞)，天(🦁)(tiān )气炎热，人们容易出(⛔)汗，身体容(🧛)易(🥈)疲劳。为了保(🚽)持健康，我(🍵)们需(💱)要注意饮食(shí )，选择适(🛥)合(⚫)(hé )夏天的食物(wù(🚅) )来清凉(liáng )降温。在伏天饮(yǐn )食中(🍁)，我们(men )应该注重清热解暑、补(🔱)充水分和(hé )营养(🏋)(yǎng )的原则。清热(❤)解暑的(✒)食物如绿豆、薏米(😎)、冬瓜、(🐘)黄(🎋)瓜(📋)等，可以帮助我们降(jiàng )温解(jiě(📿) )暑；补(🌌)充水分的食物如西瓜(guā )、(🤗)哈密(🕜)瓜、柚子等水(shuǐ )果，以(👘)及(🧤)(jí )椰子(😗)水、绿豆汤(👫)等清凉饮(🌂)品，可以(💲)帮助(🐉)我(wǒ )们解渴；而(⛪)富含蛋(dàn )白质(🈴)、维生素和矿(kuàng )物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙(👭)子等，可以帮助(🗣)我们保持(👅)身(shēn )体的健康(👞)。希望本文的伏(🛏)天饮(🎼)食指南能够帮助您度(dù )过一个清凉舒适(shì )的夏(🐍)季(jì )。

被(🥅)迫(pò )与金(🎶)刚鼠相依(🚁)为命，就此开启了吃饭(fàn )睡觉(jià(🐪)o )被袋(🈯)鼠揍(zòu )的腾痛(⏲)历(🚕)险记。