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清(qīng )热解(🦅)暑是伏天饮食的(🔁)重要原则(zé )之一(yī )。在(zài )伏(fú )天，我(🕘)们应(🕸)该(🍀)尽量避免食用(😥)辛(xīn )辣刺(cì )激的食物，如(rú(🍏) )辣(🈯)椒(📓)、花椒等(🤳)，以(yǐ )免加(jiā )重身体的负担。相(👘)反，一些清凉解(🌔)暑的食物则(🖐)是我们的首选(🕗)。比(bǐ )如，绿豆、薏米(mǐ(🌜) )、冬瓜、黄(🆖)瓜等都具有(🔩)清热解(🌌)暑的作(🎌)用。绿(🕟)豆和薏米可以煮成(📯)绿豆汤或薏米粥，不仅可以清(qīng )热解暑，还可(💏)以利尿排毒。冬瓜和(🐮)黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可(kě )以(🔽)清热解暑，还(hái )可(kě(🎤) )以补(🚂)充水(shuǐ )分和维生素。

小时(🥐)(shí )候看(🎚)完只(zhī )留(👺)下恐(🧀)惧、惊(jīng )吓的情(👛)绪(🚍)，现在终于看(kàn )懂了，准(🌙)备重温一遍，也是给即(jí )将步(bù(🏟) )入社会(🥘)的自己提个醒，谢谢解读(🆗)😘👍