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立冬(🙅)是一个(🏚)养(yǎ(🔥)ng )生的好(🕙)时(shí )机。在冬季，人们的(🧘)身体容(róng )易(🚵)受(🐎)寒冷(lěng )的天气影响，因此养生(🛑)变得尤为(🕎)重要。可以适当(dā(📞)ng )增加一些(🤹)温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，以(👛)增强身体的抵抗力。还(🌫)(há(👳)i )可以选择一些适合冬(🚆)季的运动(dòng )，如太极(🌳)拳、(👠)瑜(yú )伽等(👣)，来锻(🏂)炼身体，增强体质。在(🈷)立(✉)(lì )冬这一天，让我们一起关注(🕉)(zhù )自己的健康，做好(❎)(hǎo )养生工作。