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虽然加餐有助于补(bǔ )充能量(liàng )和营养，但(🔩)过量加(🔻)餐也会导致(zhì )摄入(🍝)过多的热量(🚦)，增加肥(féi )胖(🐴)和慢性病(🏑)的风险(xiǎn )。控(⏩)制加餐份量是(🛷)很(🗞)重(🕌)要的(🙋)。可以(yǐ )选择小份的食物，或(🗼)者使用容器将食物分装(zhuāng )，以控制(🐎)摄入量。

我想对大家说(shuō )的是：别担心，最(🏑)(zuì(💨) )后(🚭)一切都会(🌶)平安无事的，总(🤢)会有(yǒu )什么在(🖥)那里等(děng )着(✈)你。