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在进行任何体(😽)(tǐ )育运动之(🆎)前，热身训(xù(🔬)n )练都是必(👲)(bì )不可少(🈚)的。羽毛球也不例外。热身训练可(😭)以帮助(🐧)你预(yù )防受(😛)伤，提高身体(tǐ )的柔韧性和灵活性。你可(kě(〰) )以进行一些简(🏓)单的热身(🔭)动作，如(rú )慢跑、(🍵)拉伸和(⛔)(hé )关节活动。可以通过一些羽毛球特定的热身(shēn )动作，如挥(🍤)拍、抽球(👽)和(🥐)脚步移动，来逐渐进入(🎽)(rù(👱) )比赛状态(🌏)。

这一次，影厅里总(🏋)共四个人看电(diàn )影(👀)，一对情(qíng )侣熬了半(⛓)小时后走人，一(💖)位(🐐)小美女熬到一小时后(🅾)走人，于是偌大(dà )影厅，只(👓)剩下(🤫)年(😟)老色衰的大叔我抱(🚽)着坚(jiān )守阵(zhèn )地誓死(🖖)一战决不离场的信念(🐚)熬到(😢)了(🚺)最(zuì )后。